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最理想的是從真正的食物中而不是從補充劑中獲取營養，但是懷孕之后這一點實施起來很困難。這就是為什么大多數產科醫生會建議孕婦服用孕期補充劑的原因。選擇補充劑的時候，請考慮以下因素： ●確保含有三大營養素：葉酸、omega3脂肪酸和鐵。懷孕的時候，準媽
研究表明，懷孕的女性把自己照顧得越好，寶寶的大腦就有可能發展得越好。仔細思考一下每個準媽媽都必須知道的下列關于大腦的事實吧！ ●你的生活習慣對寶寶的大腦的影響比其他任何器官都大，尤其是你的飲食習慣。 ●到了懷孕的第3個月，胎兒正在發育的大腦要
一、懷孕后要調整飲食結構 準媽媽在懷孕后需要及時調整自己的飲食結構，一要為胎兒發育提供充足的而營養，二可通過飲食調整身體內部環境，為順利度過不適多多的孕早期，安全過渡到孕中期打下基
由于孕婦受到一些生理因素的影響（如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等），會使血液中的血紅蛋白相對降低，或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數值時就會出現貧血的情況。
情緒釋放，主動表達溝通 感到不好的情緒要適當的表達出來，主動向身邊人說出擔憂和恐懼的事情，告訴他們希望得到他們理解和支持，家人也應當多多關心、幫助照顧孕婦的情緒，丈夫應更多關注孕婦的敏感時期，多互動多交流。 保證良好的飲食和失眠，適當運動 營
音樂胎教 音樂胎教是目前最常用的一種胎教方法，音樂胎教，有調節胎兒晝夜規律的作用。準爸爸媽媽可以選擇輕柔溫和、舒緩明快具有一定韻律性的音樂，如大自然的聲音、流水聲，古典音樂等，音樂胎教可從懷孕第16周開始，每天進行2次，每次5-10分鐘。 語言胎教
許多孕媽在孕期時常感到壓力過大，甚至常常感到情緒崩潰大哭，究竟是什么原因呢？孕期憂郁對胎兒會不會有影響？ 據了解，女性在懷孕期間，體內激素水平會發生顯著的變化，會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素變化，懷孕期間孕酮和雌激素水平比孕前直線上升了10
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